AEROBICO OUT

HOY CAMINAMOS…

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¿QUIERES UN ENTRENAMIENTO DIFERENTE?….HOY ANDA…

 

Hoy te propongo un plan, un buen trabajo Aeróbico que además será un regalo para los sentidos.

Nos vamos a Monfragueeee….

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FICHA TECNICA DE LA RUTA

DISTANCIA: 16 KM. (5H APROX)

ALTITUD: MIN.:188m , MAX:565m

DIFICULTAD: FACIL

LA RUTA RECOMENDADA ES LA SIGUIENTE:

 

 

Os paso el mapa de la misma, se puede recoger en la Oficina de Turismo de Villareal de San Carlos.

 

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LOS BENEFICIOS DE CAMINAR.

  • GANA EN CORAZON

Caminar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

 

  • REDUCE EL RIEGO DE ENFERMEDADES

Reduce el riesgo de desarrollar diabetes, asma y algunos tipos de cáncer( colon, mama, útero) hasta en un 60 por ciento.

 

  • MANTIENE EL PESO BAJO CONTROL

Es un excelente QUEMAGRASAS.

Aumenta la masa y el tono muscular.

 

  • AYUDA A PREVENIR LA DEMENCIA

Efecto protector sobre la función cerebral.

 

  • AYUDA A PREVENIR LA OSTEOPOROSIS

Estimula y fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Previene la artritis.

 

  • TONIFICA PIERNAS, GLUTEOS Y ABDOMINALES

Vamos, vamos, vamos…

 

  • TONIFICA LOS BRAZOS

La velocidad al caminar depende de los brazos.

Muévelos rápido y camina rápido esto tonifica brazos, los hombros y la espalda.

 

  • AUMENTA LOS NIVELES DE VITAMINA D

Si caminas con luz del día, incrementas tu vitamina D.

 

  • AUMENTA LOS NIVELES DE ENERGIA

Caminar reactiva la circulación y envía oxígeno a cada célula del cuerpo, osea que esta másss vivo..

 

  • AUMENTA LOS NIVELES DE BIENESTAR

Liberas endorfinas reduciendo estrés y ansiedad.

 

Queda con tus amig@s y camina, mejor al aire libre….

Si quieres mas info…habla con nosotros.