FORTALECE TU MUSCULATURA CON PILATES.

Llevo un año practicando pilates en suelo con regularidad (2 veces por semana) y te confieso que mi musculatura ha notado un cambio muy positivo. Este método fue creado por Joseph H. Pilates hace casi un siglo y no sólo te ayudará a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración.

Según decía el propio Joseph Pilates: “En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”.

FORTALECE TU MUSCULATURA CON PILATES.

A continuación, te cuento algunos beneficios de este método:

  • Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
  • Fortalece y tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular.
  • Estiliza la figura.
  • Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.

 

FORTALECE TU MUSCULATURA CON PILATES.

Y, entre tu y yo, te cuento algunos beneficios menos conocidos pero que a mí me han ayudado mucho en mi día a día:

  • Dormir mejor: con una sesión de 45 minutos tu cuerpo y mente se quedarán totalmente relajados y listos para dormir como un bebé.
  • Mejora tu postura corporal: los músculos que más trabajas en pilates son la espalda y el abdomen, lo que se transforma automáticamente en una mejora de tu postura corporal.
  • Control de tu propio cuerpo: este método conecta tu cuerpo y tu mente, por lo tanto, tendrás más conciencia sobre tu propio cuerpo, experimentando tus propios límites y sintiendo como eres más flexible en cada sesión.
  • Confianza y seguridad.

Si te animas a practicarlo no debes olvidar la respiración, cumple un papel fundamental y es uno de sus principios. Los movimientos son armoniosos y van en sintonía con la respiración de manera consciente.

¿Comenzamos hoy? O si ya llevas tiempo practicándolo te animo a que nos cuentes tu experiencia 😀

(Fotografía: Carolina Lunetta. Flickr)